Heb je ook last van stress? Van het gevoel dat je honderdduizend dingen tegelijk wilt doen? Moet doen?

Je bent niet de enige!

In een mindfulness training leer je je gedachten, emoties en lichamelijke gevoelens door en door te kennen waardoor je er vat op krijgt. Door ze eerder te herkennen krijg je de mogelijkheid om er iets mee te doen, om bijvoorbeeld negatieve gedachten en zorgen eerder te stoppen.

Mindfulness kan je dat leren.

We weten allemaal dat bepaalde emoties sterke lichamelijke reacties veroorzaken, bijvoorbeeld door angstgevoelens voel je je benauwd en gaat je hart sneller kloppen. Soms zijn lichamelijke reacties heel subtiel aanwezig, of ze bouwen in de loop van de tijd op in spanning.

Mindfulness kan je helpen om gedachten, emoties en lichamelijke reacties te herkennen en dan word je zelf de baas in je eigen leven.

‘Luister naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen’