Datum: 22 september 2019

Tijd: 11:00 - 12:30 uur

Locatie: Sportplaza Zuiderpark

Mindful wandelen

Ontstressen door mindful te wandelen.

Of gewoon genieten …

Met mindful wandelen leer je (weer 😉 ) te ontspannen en op te merken wat er op dit moment bij je aanwezig is. Dat doen we door alle zintuigen te gebruiken. Met mindfulness kun je ieder moment opnieuw beginnen en zo ieder moment opnieuw je aandacht richten op de wereld om je heen en binnenin je.

Wandelen is direct al ontspannend, wandelen in de natuur is helend voor al onze zintuigen. Als je het wandelen combineert met mindfulness oefeningen word je je hier meer bewust van en kan je deze mindset ook meer gaan toepassen in het dagelijks leven.

‘Walk with me’, zo heet de film over Thich Nhat Hahn, monnik die mindfulness in Europa heeft gebracht , door onder andere iedere dag mindful te wandelen met de mensen die zijn klooster bezoeken in Zuid-Frankrijk.

Het wandelen duurt 1,5 tot 2 uur en vind plaats in het Zuiderpark, Rotterdam-Zuid.

Je kunt je voor één keer aanmelden: kosten € 18,- per keer,

Of voor een serie van 3: kosten € 45,- (dit is om de week 3 zondagen: 22 september,  6 en 20 oktober 2019)

We verzamelen bij Sportplaza Zuiderpark, zie kaartje.